Hoe zit het met de overgang van vrouwen

De menopauze is de overgang van middelbare leeftijd naar ouderdom. Vrouwen zijn rond de 45 tot 55 jaar oud en mannen rond de 55 tot 65 jaar tijdens de menopauze. In het beginstadium van het syndroom kunnen symptomen optreden zoals paroxismale roodheid van het gezicht, nachtelijk zweten, hartkloppingen, slapeloosheid, prikkelbaarheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid.
"Overgang, voor vrouwen, verwijst naar een overgangsperiode waarin de eierstokfunctie geleidelijk afneemt van een krachtige toestand tot een volledige verdwijning, inclusief de menopauze en een periode voor en na de menopauze.". Voor mannen verwijst het naar de periode van 50 tot 60 jaar. Climacterische symptomen, zoals droogheid en hitte over het hele lichaam, duizeligheid, hartkloppingen, zwarte vlekken in de ogen of koele ledematen, vereisen speciale aandacht voor onderhoud. De traditionele Chinese geneeskunde heeft aangetoond dat het dagelijks drinken van 5-10 gram medicinaal rozenwater overgangsklachten kan verlichten.
Climacterische symptomen
"Het maakt niet uit hoe vroeg of laat het begint of hoe lang het duurt, de menopauze kan worden onderverdeeld in premenopauzale, menopauze (menstruatie gestopt) en postmenopauzale (een jaar nadat de menstruatie is gestopt), gekenmerkt door de geleidelijke achteruitgang tot volledige verdwijning van de eierstokfunctie. ". De menopauze is een overgangsfase waarin vrouwen vanaf de geslachtsrijpe periode (reproductieve periode) geleidelijk de ouderdomsperiode ingaan. Het is een belangrijke fase in het verouderingsproces van het menselijk lichaam en heeft bijzonder belangrijke fysiologische veranderingen. Meer dan 90 procent van de vrouwen ervaart symptomen in verschillende mate, die hun persoonlijke gezondheid en kwaliteit van leven beïnvloeden.
Specifieke prestaties:
1. Rond de leeftijd van 30 jaar: De huid heeft duidelijke kleurvlekken, losheid, dofheid, grove poriën, acne en andere verschijnselen;
2. Tussen de 30 en 40 jaar: vrouwen met endocriene stoornissen, zoals onregelmatige menstruatie, slappe borsten, droge vulva, verminderd libido en andere vrouwelijke geslachtskenmerken die aanzienlijk afnemen of verzwakken, evenals vrouwen met symptomen van de menopauze;
3. Tussen 40-55 jaar oud: overgangssymptomen zoals slapeloosheid, dromerigheid, nachtelijk zweten, opvliegers, prikkelbaarheid, verminderde energie en fysieke kracht, geheugenverlies, osteoporose, enz.;
4. Ouder dan 55 jaar: aanzienlijke achteruitgang van de nierfunctie, ernstige atrofie van de eierstokken.
Vier belangrijke symptomen van de vrouwelijke menopauze
Over het algemeen ervaren postmenopauzale vrouwen de volgende vier belangrijke symptomen tijdens de menopauze:
1, Opvliegers - een veel voorkomend symptoom bij vrouwen in de menopauze. 2, Hartkloppingen, ook wel hartkloppingen genoemd, is een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze. 3, Abnormale mentale en neurologische symptomen. 4, Lage rugpijn is een vroeg symptoom van osteoporose bij vrouwen in de menopauze.
Geschikt voedsel voor de menopauze
1. Selectie van basisvoedsel en bonen: japonica rijst, tarwe, sorghum, gierst, tuinbonen, erwten, zwarte bonen, etc. 2. Selectie van vlees, eieren en melk: Varkensvlees, eend, varkenshoef, gele croaker, kwallen , haring, schildpadvlees, kwartels, eieren, melk, etc. 3. Selectie van groenten: lotuswortel, tomaat, raapzaad, spinazie, selderij, aubergine, loofah, kelp, bamboescheuten, amarant, adelaarsvaren, etc. 4. Selectie van fruit: bananen, sinaasappels, appels, peren, watermeloenen, sinaasappels, loquats, enz. 5. Koken moet plantaardige olie kiezen in plaats van dierlijke olie. Plantaardige olie kan niet alleen het cholesterolmetabolisme bevorderen, maar ook een verscheidenheid aan onverzadigde vetzuren voor het menselijk lichaam leveren. Plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, koolzaadolie en sojaolie zijn allemaal goede keuzes.
Dieettaboes tijdens de menopauze:
1. Vermijd gekruid voedsel zoals chili, peper, mosterd, knoflook, enz. 2. Vermijd het eten van warm voedsel zoals hondenvlees, lamsvlees, lychees, abrikozen, enz. Na het eten kan het de interne hitte verergeren, waardoor slapeloosheid, droge hitte ontstaat , dorst en andere symptomen meer voor de hand liggend. 3. Vermijd suikerrijke en vetrijke voeding Om zwaarlijvigheid, diabetes en andere ziekten te voorkomen, is het niet geschikt om vet, dierlijk vet, witte suiker enz. te eten. 4. Om minder te drinken en minder te roken, is het beter om niet om sterke alcohol te drinken of te roken. Omdat alcohol en nicotine nadelige effecten kunnen hebben op het centrale zenuwstelsel.
Ik geloof dat iedereen de kwestie van wat te doen met de menopauze van vrouwen ongeveer heeft begrepen. In feite is de menopauze van vrouwen niet verschrikkelijk. Dit is een belangrijke overgangsperiode, namelijk een overgang van mensen van middelbare leeftijd naar ouderen. Tijdens deze periode moet aandacht worden besteed aan voedingskwesties. Bovendien, als er fysiek ongemak is, zoals lage rugpijn, nerveuze spanning en andere symptomen, is het het beste om naar het ziekenhuis te gaan voor onderzoek, om ervoor te zorgen dat de menopauze veiliger kan worden doorstaan.